如果家人通过恶毒的言语对我造成了心灵上的伤害，我应该如何维护自己？妈妈生气的时候总是用特别难以入耳的词语来侮辱我，我跟她沟通过很多次，依旧没有任何效果。我不想再把这当成对我好为我考虑来认为了，现在我妈妈的言行已经对我造成了实质性的伤害，我晚上经常做梦，以前一小枕头就睡着的我入睡都很难，一闭眼她那些恶毒的言语就会回响在我的脑海！我想通过合法途径保护我自己(不方便接电话，能否回短信，谢谢！)