您好，针对您的情况，建议您采取以下措施。 寻求法律帮助。可以考虑向当地法院提起诉讼，要求前夫承担相应的法律责任。 保护自身安全。尽量避免与前夫接触，必要时可寻求警方的帮助进行保护。 保持冷静。面对这种家庭暴力的情况，情绪波动可能会加剧危险程度，因此需要保持冷静，及时报警。 保存证据。记录双方交往过程中的所有录音录像等证据，并及时向相关部门报案。 做好心理准备。面对可能面临的长期治疗和康复费用等问题，要做好心理准备。 希望以上建议对您有所帮助。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时联系我。