如果您发现了您的配偶有外遇，首先要做的是保持冷静，并尽量避免争吵。以下是一些建议。 尽量不要在情绪激动时做出决定。 与您的配偶进行坦诚的对话，尝试理解他的立场和感受。 倾听对方的观点，尊重彼此的意见。 找一个安全、私密的地方，确保周围环境安静无干扰。 可以考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助，他们可以提供中立的建议和支持。 请注意，在处理此类情况时，要保护好自己的隐私和个人安全。如果涉及到财产分割、孩子抚养权等问题，最好咨询专业的家庭法或离婚律师。同时，也要注意不要将此事告诉他人，以免造成不必要的麻烦和伤害。