根据交通法规的规定，在红灯亮起时禁止通行的区域称为“停车视距”，即在车辆完全停下后，驾驶员需要有足够的空间来刹车并避免碰撞其他障碍物的安全距离。在这个情况下，如果您的车辆已经完全停在了车道上，并且车尾与右侧的黄实线保持安全距离，则您可以继续行驶或掉头，但需要注意的是，您应该确保在驶入下一个交叉口之前有足够的安全时间。 然而，如果您发现前方没有足够的安全距离以避免发生事故，或者有其他紧急情况（如行人、自行车手等），请立即减速并寻找一个安全的位置进行掉头。请注意，无论是在红灯还是绿灯的情况下，您都应该遵守交通信号指示，确保自身和他人的安全。同时，建议您定期参加驾驶培训课程，提高自己的交通安全意识和技能。