首先，您需要了解法律规定，以及相关司法解释。根据《中华人民共和国民法典》的规定，子女的抚养权应当基于双方协商一致的原则来决定，并且应考虑到孩子的最佳利益。 其次，如果孩子已经到了上学的年龄，您可以考虑通过法院诉讼的方式请求变更孩子的抚养权。在诉讼过程中，您可以提供证据证明孩子的成长环境对孩子健康成长的影响，以及您的经济状况和照顾能力等。 最后，建议您尽快联系专业的法律顾问或律师，以便更好地保护自己的合法权益。同时，也可以尝试与对方进行沟通，争取达成和解协议。