在婚姻关系中，家暴是一个非常严重的问题。如果您的配偶正在实施家庭暴力，您有权寻求保护并考虑离婚。以下是一些可能有用的建议。 安全第一。首先确保自己和孩子的安全是首要任务。如果您感到有危险，请立即离开家，并寻找临时庇护所或紧急服务。 寻求帮助。与当地的庇护所联系，他们可以提供紧急住宿和其他支持服务。同时，向当地警察局报告家暴行为，让他们介入处理。 心理咨询。考虑到可能会经历创伤后应激障碍（PTSD），寻求专业的心理咨询服务也很重要。专业人士可以帮助您应对压力，恢复心理健康。 法律援助。考虑寻求法律援助以保护自己的权益。许多国家和地区都有专门针对家庭暴力的法律框架，包括离婚程序和保护措施。 制定协议。在决定是否离婚之前，考虑制定一个包含所有细节的协议，例如财产分配、孩子抚养权以及任何其他必要条款。 教育和改变。虽然不希望发生这种情况，但通过教育和改变来预防未来的暴力行为也是非常重要的。这可能意味着改善沟通方式、增强自我保护意识等。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此最好的方法是在寻求帮助时与专业人员讨论最适合您的情况的具体步骤和策略。