关于您提到的事件，建议采取以下步骤来保护自己。 收集证据。确保保留所有与事件相关的证据，如通话记录、短信、电子邮件等。如果可能的话，考虑拍摄现场视频。 向法院申请保护令。如果您担心人身安全或健康受到威胁，可以向法院申请禁止性保护令。这将阻止对方接触您，并在必要时对您的住所进行临时控制。 心理咨询和治疗。面对这种情况可能会导致心理上的压力和困扰，寻求专业的心理咨询和支持是非常重要的。 报警。如果暴力行为确实发生，及时联系当地警方报告此事。警察通常会介入调查并提供必要的帮助。 诉讼程序。一旦确定需要通过法律途径解决纠纷，应尽快联系法律顾问以了解相关法律程序。根据案件的具体情况，可能包括民事诉讼、家庭暴力指控等。 请注意，上述建议仅供参考，具体情况应在专业法律人士的帮助下做出决策。希望您能够妥善处理这个复杂的情况，并最终获得公正的结果。