尊敬的法律专家。 遭受家庭暴力是不应当被忽视和容忍的行为。如果您遭遇了家庭暴力，建议您立即寻求专业的帮助。 首先，您可以向当地的人力资源和社会保障局（简称“人社局”）或者妇女儿童权益保护部门报告您的情况。这些机构通常会提供相关的援助和服务，包括心理咨询、法律咨询等。 其次，可以考虑向当地的公安机关报案，请求警方介入处理。警方将根据具体情况对双方进行调解或采取必要的措施，如拘留施暴者等。 此外，还可以联系妇联组织或者社区志愿者，他们可能能够为您提供更多的支持和帮助。 总之，在面对家庭暴力时，请务必保持冷静，并及时寻求专业的帮助和支持。希望您能够早日摆脱困境，获得安全的生活环境。