首先，我很抱歉听到您的困境。在处理此类情况时，重要的是要保持冷静和理性，同时确保您和对方之间的沟通畅通无阻。 以下是一些建议。 保持冷静。避免情绪化的反应，这可能会加剧冲突。试着从一个理性的角度看待问题，并尝试理解对方可能面临的压力或困难。 明确表达需求。告诉对方你希望他们能够更频繁地回应你的电话和短信，以及他们的行为是否符合你们的婚姻协议或其他相关约定。 寻求第三方帮助。如果必要的话，考虑请一位中立的第三方介入，如家庭法官或婚姻顾问，以帮助调解双方的分歧。 制定计划。与对方一起讨论如何解决问题，比如协商新的联系方式或者设定更多的共同时间来增进感情。 保护自己。如果您感到安全受到威胁，请考虑采取必要的措施，例如联系警方或向朋友、家人求助。 最后，记住，每个人都有自己的生活选择权。如果决定离婚，应该尽可能公平地处理财产分割、子女抚养等问题，以减少未来的纠纷。祝您好运！