对于您的情况，建议您采取以下步骤。 与对方沟通。尝试通过书面或口头的方式与对方进行沟通，表达您对子女监护权和探视权的请求，并解释您的立场。 联系相关机构。可以联系当地的社会服务机构或者儿童保护中心，寻求他们的帮助和支持。他们可能能够提供专业的指导和支持，帮助您维护自己的权益。 寻求法律援助。如果您认为自己无法独立解决问题，可以考虑聘请一位专业的律师来代表您，以确保您的合法权益得到充分保障。 提起诉讼。如果上述方法都无法解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼，要求恢复您的探视权和监护权。 请记住，在处理类似问题时，保持冷静和理性是非常重要的。同时，也要考虑到双方的利益，尽量寻找一个公平合理的解决方案。