如果您在婚姻中发现了您的配偶有不正当的行为，包括出轨，这可能会给您带来很大的心理压力和情感痛苦。然而，重要的是要保持冷静，并寻求专业的帮助和支持。 首先，您需要确保自己有足够的资源来处理这种情况。这可能包括家庭支持系统（例如家人或朋友），以及可能的心理健康服务。同时，了解有关保护自己的法律选项也很重要。这可能包括离婚、分居或寻求法律援助以结束婚姻关系。 其次，您应该尽可能地与您的配偶进行开放和诚实的对话。虽然您不应该原谅他的行为，但表达您的感受和需求可以有助于减轻对您的情绪影响。您可以考虑聘请一位经验丰富的法律顾问来协助您解决任何法律问题。 最后，请记住，您有权为自己和您的孩子感到安全和被爱。无论发生什么情况，都要坚定地维护自己的权益并采取适当的措施来保护自己。请记得，您并不孤单，有许多专业人士和社区资源可以帮助您应对这一挑战。