尊敬的读者， 首先，我很理解您目前所面临的困境。婚姻中的背叛和不忠是令人痛苦的经历，尤其是在孩子面前。在这样的情况下，保护自己和孩子的最佳方式可能是采取一些积极的措施来确保自己的权益。 以下是一些建议。 保持冷静。在面对这种情况时，保持冷静是非常重要的。避免情绪化的反应，因为这可能会让您做出错误的决定或采取不当的行为。 寻求支持。与家人、朋友或专业人士（如心理医生）分享您的感受和担忧是很重要的。他们可以提供额外的支持和建议。 建立紧急联系人网络。确保有一个紧急联系人网络，以便在需要的时候能够迅速得到帮助和支持。 考虑法律途径。如果您认为有必要的话，考虑寻求法律援助。通过法律手段维护您的权益是一个可行的选择，但必须小心谨慎地处理，以避免不必要的冲突和伤害。 维护好自我。尽管面临困难，但请记住，您仍然有权为自己和孩子的生活选择最好的道路。保持健康的生活习惯，参加自己喜欢的活动，让自己快乐起来。 照顾好孩子的情绪。如果可能的话，请让您的孩子参与到解决问题的过程中来。让他们知道这不是他们的错，并且他们可以在这种情况下感到安全和被爱。 最后，记得要给自己时间去恢复和调整。这是一个漫长的过程，需要耐心和决心。希望以上建议能对您有所帮助。祝您好运！