面对你所面临的情况，首先建议你寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供情感支持和有效的策略来应对你的恐惧和担忧。 其次，你可以考虑与你的伴侣进行深入的沟通，了解他的内心世界和行为模式，以便更好地理解他并找到解决问题的方法。同时，也可以向信任的朋友或家人分享你的感受，让他们作为第三方介入，为你们提供一些建议和支持。 此外，如果你觉得自己的安全受到威胁，或者你的家庭成员需要紧急援助，请及时联系当地的警察或法律机构。在任何情况下，保护自己和家人的安全是最重要的。 最后，记住，无论遇到什么困难，都有专业人士可以帮助你解决。你可以考虑寻求法律援助，或者联系相关的社会服务机构，他们可能会为你提供必要的支持和资源。 请记住，你并不孤单，有许多人愿意倾听你的故事，并提供帮助。祝你好运！