首先，作为成年人，您有权选择自己的生活方式和家庭环境。如果您决定与您的父母断绝关系，并且希望他们不再干涉您的生活，您可以考虑以下几个步骤。 沟通交流。尝试与父母进行开放和诚实的对话，表达您的感受和想法，但也要尊重他们的观点和感受。 制定计划。如果可能的话，您可以一起制定一份协议或约定，明确双方的权利和义务，以及如何处理未来可能出现的问题。 寻求第三方帮助。考虑请一位中立的调解人介入，帮助您解决争端，或者聘请一名家庭法律师提供专业的意见和建议。 保护自己和家人。确保在任何情况下，您的安全和家人的安全得到保障。如果必要，可以考虑报警或其他紧急措施。 请注意，每个人的情况都是独特的，因此在做出决定时，请务必根据自己的具体情况和需要进行评估和决策。同时，寻求专业法律意见是明智的选择，以确保您的权益得到充分保护。