首先，您需要收集证明贷款和还款的证据。您可以保存所有的银行交易记录、借款合同以及任何与还款相关的文件。 其次，建议您联系当地的执法部门或消费者保护机构寻求帮助。他们可以提供法律援助，并协助您向法院提起诉讼以追讨欠款。 此外，如果可能的话，您还可以考虑通过媒体曝光等方式来提高社会对这种行为的关注度，从而施加压力让债务人归还欠款。 最后，为了避免类似情况再次发生，请确保在借贷时仔细审查所有条款，并保留好所有的书面协议和付款凭证。