根据您提供的信息，您可能正在经历一段艰难的婚姻关系。在这种情况下，寻求法律帮助是一个明智的选择。 首先，您可以考虑撰写一份正式的离婚申请文件，通常称为“离婚审诉书”。这份文件详细描述了您的情况，并要求法院批准您的请求。在提交这份文件之前，请确保您已经与对方进行了充分的沟通和协商，以确定双方都可以接受的结果。 此外，如果对方确实存在长时间不支付抚养费的情况，且已导致您的生活质量受到严重影响，您也可以考虑提出一项赡养费用请求。这将需要您提供有关您收入水平和实际需求的确切证据。 最后，如果您感到无法独自面对这段关系，或者担心自己可能无法承担抚养孩子的责任，可以考虑寻求家庭暴力或虐待援助服务的帮助。这些机构可以为您提供必要的支持和资源，帮助您解决当前的问题。 请记住，在处理任何法律问题时，最好先咨询一位经验丰富的法律顾问。他们可以为您提供个性化的建议，并指导您如何有效地保护自己的权益。