尊敬的客户， 首先，请允许我表达对您经历的痛苦和不幸的理解。您的情况确实非常复杂且令人担忧，但请您知道，无论过去发生了什么，现在您已经选择了坚强面对并决定不再继续伤害自己或他人。这是一个重要的决定，并且需要时间和努力来适应和处理过去的创伤。 在此过程中，建议您寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供一个安全的空间让您讲述自己的感受，同时也会给您一些实用的建议和支持，帮助您处理情绪和行为上的变化。此外，您可以考虑参加一些支持团体或者社交活动，与同处境的人交流分享经验，这有助于减轻孤独感和压力。 请记住，您并不孤单。许多人都经历过类似的经历，而且最终都能够找到力量去克服困难。请坚持下去，相信未来会更好。 最后，如果您需要任何进一步的帮助或支持，请随时联系专业人士。祝您一切顺利。