根据《中华人民共和国反电信网络诈骗法》第二十条，公安机关可以冻结涉案资金，并建立资金冻结和返还制度。根据该法条，如果您的银行卡因涉嫌电信网络诈骗而被冻结，公安机关需要在符合国家有关规定的条件和程序下进行冻结，并根据案件的实际情况及时解冻和返还资金。 而根据《中华人民共和国证券法》第一百四十五条，对已经查明与案件无关的财物、文件、存款等财产，应当在三日以内解除冻结并予以退还。 因此，在您的情况下，如果您的银行卡因涉嫌电信网络诈骗而被冻结，您应该及时联系公安机关配合他们的调查，并在案件查清后，根据法律规定，冻结应当被解除，并退还您的资金。 值得注意的是，具体的解冻和退还程序可能需要根据实际情况以及公安机关的决定进行，您可以咨询律师或者通过合适的途径获取准确的法律意见和帮助。