在您的描述中，您和对方发生了口角，并且对方面部有轻微擦伤。在这种情况下，如果双方能够自行协商解决问题并达成一致意见，那么这种方式可能是合适的。 然而，在此之后，对方突然声称自己去了医院并且要求赔偿3000元，这似乎是一个非常激进的行为。这种行为可能会导致冲突升级，并可能对您产生负面影响。因此，建议您寻求专业的法律帮助来处理这个问题。律师可以为您提供关于如何保护自己的建议，并确保您了解所有可能的后果和解决方案。同时，您可以考虑记录整个事件的过程，包括口头协议的内容以及任何口头或书面证据，以备将来需要时使用。