尊敬的客户，您在单位缴纳社会保险费3年后自行缴纳了两年，如果您的合同尚未到期或未达到法定解除条件，您可以继续履行合同。根据国家法律法规，劳动者有权享受社会保险待遇，并有权要求用人单位提供相应的保障。 关于社保退费的问题，具体数额需要根据当地社保局的规定和您的个人缴费情况来确定。一般来说，如果您是在工作期间缴纳的社保费用，则可以在解除劳动关系后申请退还部分或者全部社保费用。但请注意，这需要符合相关的法律规定和程序。 建议您直接联系当地的社保机构进行详细的咨询和了解，以确保自己的权益得到合法保护。同时，在处理此类事项时，请务必遵守相关法律法规，避免因操作不当导致不必要的纠纷和损失。