您遭遇了人身攻击和身体上的侵害。在遇到此类情况时，您可以采取以下步骤来保护自己。 立即报警。首先应该拨打当地的紧急电话号码，并向警方报告您的经历。警方会进行调查并提供必要的帮助。 保存证据。收集可能有助于证明事件的证据，如照片、视频、证人的陈述等。这些证据可以作为支持您控诉的证据。 寻求医疗帮助。即使没有严重的身体伤害，也可能需要看医生或接受心理治疗。及时就医可以帮助您获得适当的医疗服务和预防进一步的问题。 考虑法律援助。如果您认为自己的权益受到了侵犯，考虑寻求法律援助。许多地区都有专门针对受害者提供的服务和支持。 记录对话。如果有机会，记录下与对方或目击者的谈话内容。这将有助于您在未来的诉讼中提供有力的支持。 寻找心理咨询。面对这样的事件可能会对您的心理健康产生影响。考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。 保持冷静。虽然您可能感到愤怒或震惊，但请尽量保持冷静。情绪激动往往会加剧事态的发展，而且可能会影响您的判断力。 通过上述步骤，您可以更好地应对这一挑战，并确保自己得到应有的关注和保护。希望您能够尽快恢复平静，找到解决问题的方法。