首先，根据您描述的情况，您遭受了身体和心理上的伤害，这是一种非常严重的事件。在这种情况下，建议您尽快寻求专业的医疗帮助，并向警方报案。 其次，您可能需要考虑聘请一位经验丰富的律师来处理此事。他们可以提供专业的法律意见，并代表您进行谈判或诉讼。此外，您的律师可能会协助您收集证据，以支持您的索赔。 最后，您可能需要考虑与受害者的家庭成员或朋友联系，表达您的感受并请求他们的支持。同时，您可以考虑与家人或朋友讨论您目前的情绪状态，并寻求他们的理解和支持。 总之，这种经历是非常困难和痛苦的，但请记住，您有权为自己辩护，并且有权利要求赔偿。希望您能够早日康复，也希望您能从这次经历中吸取教训，避免在未来发生类似的事情。