首先，您应该尽快向公安机关报案，以便警方介入调查。如果您有相关证据或证人可以提供，您可以提供给警方。 其次，在诉讼过程中，您需要证明您的行为并没有构成犯罪。强奸是一种严重的犯罪行为，必须有足够的证据来支持指控。因此，建议您聘请专业的律师帮助您准备起诉材料，并在必要时寻求法律援助机构的帮助。 最后，请注意，无论您是否成功地控诉对方，都需要考虑自己的心理状态和身体状况。如果情况严重，可能需要寻求心理咨询师的帮助。同时，也建议您与家人进行沟通，听取他们的意见和支持。