您好！根据您所描述的情况，您可以考虑以下几个方面来处理。 寻求心理咨询师的帮助。如果您的情绪已经影响到了日常生活，建议寻求专业的心理咨询师帮助，他们可以提供有效的心理辅导和支持，帮助您更好地理解自己的感受，并学习应对策略。 与对方进行沟通。尝试通过对话解决分歧，表达自己的需求和期望，同时也要尊重对方的感受。有时候，简单直接的沟通比激烈的争吵更能解决问题。 考虑寻求第三方介入。如果您认为自己无法有效解决家庭纠纷，可以考虑寻求社会工作者或调解人的帮助，他们可以提供中立的意见和建议，协助双方达成协议。 增强自我保护意识。在任何关系中，保持安全是最重要的。如果您感到自己处于危险之中，请立即采取措施保护自己，比如寻找支持系统、报警等。 最后，希望您能够找到适合自己的解决方案，维护良好的家庭环境，让孩子们健康成长。祝您生活愉快！