您好，建议您采取以下措施。 与上家协商还款计划，尽量分期还款或延期还款； 尽量寻找其他收入来源，增加还款能力； 如果无法协商解决，可以考虑寻求法律帮助，通过诉讼方式解决债务纠纷。在处理债务纠纷时，应注意保护自己的合法权益，并遵守相关法律规定。同时，也要注意避免情绪失控，以免造成更大的损失和伤害。