您好，关于孩子抚养权的问题，建议您首先与前夫进行沟通协商，了解他的态度和条件。如果无法达成一致，您可以考虑向法院提起诉讼，申请变更或撤销判决。 在提出变更抚养权请求时，您可以提供充分的理由和支持材料来证明您的主张。例如，可以提交有关孩子成长环境、双方关系变化等的事实证据，以支持您的诉求。 同时，也可以考虑寻求专业的家庭咨询师的帮助，他们可以帮助您更好地理解孩子的需要，并为解决抚养权问题提供有益的建议。 最后，无论结果如何，保持冷静、理性和平静的心态对于维护自身权益至关重要。希望我的回答对您有所帮助。