您好！在中国大陆起诉离婚需要满足一定的条件和程序。首先，您和您的配偶必须是中国国籍，并且双方都愿意在法院提起诉讼。其次，你们必须在中国有住所或者是在中国的婚姻关系中发生冲突。 如果您已经在日本大使馆进行了婚姻登记并已经分居了，那么您可能需要向当地法院提交一份离婚申请。但是，由于您和您的配偶都在中国大陆生活，所以您需要在中国进行离婚程序。具体来说，您需要在中国的人民法院提起离婚诉讼，并提供相应的证据证明你们之间的感情破裂。 请注意，在提出离婚请求时，您需要确保自己符合中国法律规定的离婚条件，并准备好相关的证据材料。同时，您也需要考虑到离婚对家庭和社会的影响，尽可能地避免不必要的纷争和伤害。 最后，建议您寻求专业的法律帮助，以便更好地了解中国离婚的相关法律规定和程序，以及如何处理离婚过程中可能出现的问题。