您好！作为您的法律顾问，我建议您首先考虑与您父亲进行沟通，表达您的感受和需求。如果沟通无效，您可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或家庭治疗师。同时，也可以向当地的妇女权益组织或者法律援助机构寻求帮助。 在处理类似情况时，重要的是要保持冷静，避免情绪化的反应。如果您感到无法控制自己的情绪，请寻求专业的支持。 最后，希望您能够找到一个安全、包容的家庭环境，并得到必要的保护和支持。