您好！根据您所描述的情况，对方的行为已经构成骚扰和恐吓行为。在这种情况下，您可以考虑以下几种方法。 保留证据。保存通话记录、短信或电子邮件等所有与骚扰有关的信息。这些信息将有助于证明您的情况。 寻求帮助。联系当地的警方或者妇女权益组织，向他们报告这种行为。他们可能会提供进一步的帮助和支持。 心理咨询。如果您感到压力过大，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助您处理情绪，并提供适当的建议和指导。 保护自己。在面对骚扰时，保持冷静是关键。避免与对方发生直接冲突，而是选择通过合法途径来解决问题。 法律援助。如果上述措施无法解决您的问题，您也可以考虑聘请律师进行法律咨询，以了解可能的法律救济手段。 请记住，在任何情况下，保护自己的安全始终是最重要的。希望这些建议能对您有所帮助。祝您早日摆脱困扰，恢复平静的生活。