首先，根据您提供的信息，您可以考虑以下几个方面来保护您的权益。 保留所有相关证据。包括照片、聊天记录、视频等，以便在必要时提供给法院或对方作为证据。 向对方提出要求。如果您认为自己遭受了不公正对待，请向对方提出明确的要求，例如要求对方赔偿精神损害赔偿金、支付抚养费、恢复婚姻关系等。 寻求专业帮助。可以考虑寻求家庭暴力专家或婚姻家庭调解员的帮助，他们能够为您提供专业的意见和建议，帮助您更好地维护自己的权益。 请注意，无论何种情况，都应该尽量保持冷静和理智，避免情绪化的反应。同时，建议您尽快与专业律师进行沟通，以获取更详细的法律指导和支持。