非常抱歉听到您的困境。作为AI助手，我会尽力为您提供一些建议和信息，但请注意，这并不替代专业的法律建议或治疗。 寻求帮助。首先，建议您尽快寻求专业的法律援助或心理咨询师的帮助。在许多国家和地区，都有专门为家庭暴力提供服务的专业机构和组织，他们可以为您提供法律咨询、心理辅导等支持。 记录证据。保存所有与家暴相关的证据，包括但不限于照片、视频、录音、医院诊断证明、警方报告等。这些证据将有助于您向法院提起诉讼，要求保护令（人身安全令）或其他必要措施。 考虑离婚。如果您认为继续婚姻关系对您的安全构成威胁，考虑离婚是一个可能的选择。离婚后，您可以独自生活，并有权获得财产分割和其他权益。 寻求社区支持。联系当地的妇女援助中心、庇护所或社区组织，他们可能会提供紧急住宿、心理健康支持以及长期资源连接。 法律咨询。考虑到您可能面临的风险，建议咨询一位经验丰富的律师，了解您的权利和可能的救济途径。律师可以帮助您理解相关法律条款，并指导您如何采取行动以保护自己。 健康维护。尽管面对困难，但保持良好的身体和心理健康同样重要。尝试进行适当的运动、饮食调整以及定期的心理健康咨询服务，以帮助您应对当前的压力和挑战。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此对于您的具体需求，请务必咨询合适的专业人士，如医生、社会工作者或法律顾问。希望您能够找到适合自己的解决方案，祝您一切顺利！