你好，根据《中华人民共和国宪法》和相关法律法规的规定，公民的人身自由不受侵犯。因此，任何单位和个人不得非法限制公民的人身自由，包括扣押其身份证件。 如果你的教练扣押你的身份证，你可以采取以下措施。 与教练沟通。尝试与教练进行沟通，了解扣押身份证的原因以及是否可以解决。 寻求帮助。向学校或当地教育部门反映情况，寻求支持和协助。 联系法律援助机构。如果上述方法无效，你也可以联系当地的法律援助机构，寻求专业的法律帮助。 记住，在遇到类似问题时，保护自己的权益是非常重要的。希望这些建议能够帮助到你。