在婚姻关系中，双方之间存在感情不和的情况是正常的。但是，如果一方总是试图通过电话或短信进行骚扰，这种行为可能已经超出了正常的情感交流的范畴。 在这种情况下，您可以考虑以下几种方法来应对。 保持冷静。首先，尝试保持冷静，避免情绪化的反应。冷静下来可以帮助您更好地分析情况，并找到解决问题的方法。 沟通。与对方进行一次正式的对话，表达您的感受和担忧。明确地告诉对方，这些行为给您带来的困扰和压力，以及你希望得到什么样的解决方案。 寻求第三方的帮助。如果情况较为严重，可以考虑寻求家庭暴力援助机构或其他专业人士的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助您解决这个问题。 法律途径。如果情况持续恶化，您也可以考虑向法院提出申请，请求保护令（人身安全保护令）。这将由法官根据具体情况决定是否给予保护令，以防止进一步的伤害。 记住，保护自己的权益是非常重要的。请记得，在处理任何情感冲突时，都要确保自己处于一个安全的环境中。如果您感到无法独立处理这种情况，请寻求专业法律人士的帮助。