首先，您的情况涉及家庭暴力问题。在处理此类问题时，重要的是要确保安全并保护自己。 报警求助。如果您的情况非常严重或您感到无法独自应对，强烈建议立即向警方报案。告诉警察您正在经历的家庭暴力，并要求他们介入调查和干预。 寻求支持。联系当地的妇女援助中心或其他相关机构，他们可以提供紧急庇护和后续的支持服务。同时，考虑寻找能够提供心理支持的资源，如心理咨询师或心理健康专家。 记录证据。收集与家暴相关的所有证据，包括但不限于视频、照片、录音等，这些可以帮助您证明家暴的事实，并为未来可能的诉讼做好准备。 制定计划。考虑到未来的可能，您可以考虑制定一个家庭协议，明确关于孩子抚养权、探视权以及任何其他必要安排的具体细节。这将有助于减少未来冲突的可能性。 法律咨询。如果您决定采取法律行动，寻求专业的法律帮助至关重要。找一位经验丰富的法律顾问，了解自己的权利和可能的选择。 自我保护。保持身体和精神上的健康是至关重要的。学习一些基本的自卫技能，如如何使用防身用品，以保护自己免受进一步的伤害。 请记住，面对这种情况时，首先要确保自身安全。在做出任何决定之前，请务必仔细考虑各种选项，并根据个人的情况和需要作出最合适的决策。