对于您所描述的情况，您可以考虑采取以下步骤来保护自己。 与侵权者沟通。尝试直接与视频发布者或其监护人进行对话，表达您的不满，并提出请求。这可能需要以礼貌但坚定的方式进行。 法律途径。如果无法通过非诉讼方式解决，您可能需要寻求法律帮助。可以联系当地的律师事务所或法律顾问，了解是否有法律途径可以帮助您。 精神损害赔偿。如果您认为自己的精神健康受到了影响，例如情绪不稳定或焦虑，可能会考虑向法院提起精神损害赔偿的诉讼。 医疗费用。虽然没有证据显示该行为对您的身体健康造成了伤害，但如果视频中的言论导致了严重的心理创伤，医疗费用（包括治疗和康复）可能会成为赔偿的一部分。 关于赔偿的具体金额，这取决于多个因素，包括但不限于视频的内容、对您的具体影响程度、以及当地法律规定的标准。因此，建议您在聘请律师时提供更详细的信息，以便律师能够为您做出最佳建议。