在面对家庭暴力和婚姻纠纷时，保护自己的权益是非常重要的。首先，您可以考虑与您的妹妹进行深入的沟通，了解她的想法和感受，并尝试找到解决问题的方法。其次，您可以寻求专业的法律帮助，例如婚姻家庭法律师或心理咨询师的帮助，以制定一个适合您妹妹的具体方案。此外，如果您认为家暴行为已经构成犯罪，您可以向当地公安机关报案并请求介入处理。最后，可以考虑聘请一位有经验的家庭暴力援助机构提供帮助和支持，以便更好地维护自身的合法权益。