您的情况可能涉及到家庭暴力以及人身伤害的问题。在这种情况下，您可以考虑以下步骤。 收集证据。为了更好地保护自己，您需要收集有关被告行为的证据。这些可能包括短信、电话记录、视频或照片等。确保所有证据都真实可靠，并且能够证明被告的行为是违法的。 寻求帮助。向当地的妇女援助中心（如妇联）求助是一个好主意。他们可以提供法律指导和支持，帮助您了解自己的权利并找到合适的法律途径解决问题。 咨询专业律师。如果情况复杂或者您对如何进行诉讼感到困惑，建议咨询一位专业的法律顾问。他们可以根据具体情况为您提供具体的法律建议和指导。 提起法律诉讼。如果您认为自己遭受了严重的身体或心理伤害，您可以考虑通过法院提起法律诉讼。起诉时应当明确指出对方的行为是否构成家庭暴力或其他侵权行为，要求赔偿等相关要求。 请注意，每个人的情况都是独特的，因此在决定采取何种行动前，最好先与专业人士讨论以获取最佳建议。