您好！如果您认为自己被他人侮辱或诽谤，可以采取以下措施。 保存相关证据。如果对方有不当言论的录音、照片或者其他形式的证据，您可以保留这些证据以备不时之需。 寻求第三方帮助。您可以向朋友、家人或者专业人士寻求帮助和建议。他们可能能够提供您所需的法律支持和指导。 联系法律顾问。如果您的情况比较复杂，您可以考虑聘请一位专业的法律顾问来为您提供法律服务。法律顾问可以根据具体情况为您提供最佳解决方案。 妥善处理投诉。对于个人或组织的行为侵犯您的名誉权，您可以向相关的管理部门提出投诉，并要求其进行调查和处理。 请注意，以上建议仅供参考，具体操作请根据实际情况自行决定。如果您需要更详细的法律咨询，请及时联系专业的律师。