您好！如果您认为楼上发出的噪音已经严重影响到您的休息和日常生活，您可以考虑采取以下措施。 联系邻居。尝试与邻居沟通，了解他们是否也受到同样的噪音困扰。如果确实存在共同的问题，可能需要通过协商解决问题。 书面记录。保留与邻居的交流记录，包括电话录音或视频通话等，作为证据。 寻求调解。可以向社区居委会或其他组织寻求帮助，由专业人士介入解决纠纷。 法律途径。如上述方法都无法解决问题，您也可以选择通过法律途径来解决。首先，您可以先进行调解或者仲裁；若调解不成，则可以向人民法院提起诉讼，要求对方停止噪音污染，并承担相应的赔偿责任。 请注意，具体的解决方案应根据具体情况而定，请务必在必要时咨询专业的法律顾问以获得更准确的建议。