首先，根据您提供的信息，您与他们公司的合同关系尚未成立。因此，您可以要求退还您的预付款（即3000元）。请注意，这取决于双方之间的具体约定以及是否在合同中明确约定了退款条件。 如果他们在合同中明确规定了退款条件，并且这些条件适用于您的情况，那么您有权要求退款。然而，如果没有这样的规定，或者这些规定对您不利，那么您可能需要向法院提起诉讼来解决这个问题。 此外，如果您已经决定不再继续合作，建议尽快终止合同并寻求赔偿。您可以通过书面通知的方式通知对方您的决定，并保留所有相关的证据以支持您的主张。同时，也可以考虑聘请专业的法律顾问帮助您处理相关事宜。