您的情况非常严重，需要立即寻求专业的医疗帮助。您可以联系当地的医院或诊所，寻求心理治疗师的帮助，并说明您正在经历的心理健康问题。同时，也可以考虑参加心理健康支持小组或者热线服务，以获得更多的支持和指导。 此外，建议您保持积极的生活态度，积极参与社交活动，与家人朋友建立良好的沟通关系，以及进行适量的体育锻炼，这些都有助于改善您的情绪状态和身心健康。请记住，及时求助是解决问题的关键。