首先，请允许我向您表达我的同情和理解。在面临婚姻中的不愉快时，确实很容易感到沮丧和无助。然而，为了确保您的权益得到保护，建议您考虑以下几点。 收集证据。如果您打算提出离婚诉讼，确保自己有足够的证据来支持您的主张，如证明对方的出轨行为、家庭暴力等事实。 寻求专业帮助。与专业的婚姻咨询师或家庭律师交流，他们可以提供一些建议并指导您如何准备诉状以及处理可能出现的纠纷。 保持冷静。面对情绪激动的情况时，保持冷静是解决问题的关键。避免使用攻击性语言，而是以理性的态度沟通。 时间管理。考虑到孩子的年龄和需要，尽量安排好自己的时间和精力，以便更好地照顾他们的同时，也能够维护自己的权益。 积极寻找解决方案。虽然离婚是一个复杂的过程，但请记住，不是所有的关系都必须维持下去。尝试通过协商的方式解决分歧，找到一个双方都能接受的结果。 关注自身健康。处理离婚过程可能会带来很大的压力，因此注意身体健康同样重要。适当的时间休息和参加一些有益身心健康的活动，可以帮助缓解情绪。 最后，记得保持耐心和坚定的决心，无论结果如何，都是您个人成长的一部分。祝您早日找到满意的解决方案，并希望您能尽快从这段经历中恢复过来。如果有任何具体的问题或需求，请随时联系我。