尊敬的求助者， 首先，请允许我表达对您遭遇的家庭变故表示深切的同情。在家庭中发生争执并导致肢体冲突的情况是令人非常痛苦的经历。 作为您的法律顾问，我可以向您提供一些建议来帮助解决这一情况。 沟通与倾听。尝试与您的父母进行开放且非批评性的对话。请确保你们都感到被尊重，并愿意理解对方的观点。这需要双方的耐心和决心去建立有效的沟通渠道。 寻求第三方的帮助。如果双方无法自行解决问题，可以考虑寻求专业的调解或心理咨询师的帮助。他们可以帮助你们理解和处理彼此的情绪，并提出可行的解决方案。 设定界限和规则。明确哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。这有助于保护自己免受不必要的伤害，并为未来的相处打下基础。 保持冷静。在任何冲突中，保持冷静是非常重要的。尽量避免情绪化的反应，因为这可能会加剧紧张局势。 寻求支持。无论是家人还是朋友的支持都是宝贵的。与信任的人分享你的感受和担忧，可能有助于减轻压力。 自我照顾。记住，照顾好自己的身心健康也是至关重要的。保持良好的睡眠习惯，均衡饮食，适量运动，这些都有助于你更好地应对生活中的挑战。 最后，我希望您能够找到一个平衡点，使家庭关系重新变得和谐。如果您需要进一步的帮助和支持，请随时联系我或其他专业人士。愿您早日走出困境，重拾生活的信心。祝您一切顺利！