首先，请注意保护自己和对方的人身安全。如果您认为自己的行为是出于自愿并且没有侵犯他人权利，则不应被视为“通奸”或“抢奸”。在任何情况下，都应尊重双方的权利和尊严，并采取适当的措施来确保您的安全。 如果您感到受到了威胁或者正在经历暴力行为，您应该立即寻求帮助。可以向当地的执法机构报告此事，也可以联系法律援助服务以获得进一步的帮助和支持。同时，建议您与专业人士（如心理医生或家庭暴力专家）进行讨论，以便更好地了解并应对这种情况。 最后，请记住，无论发生什么情况，都要保持冷静和理智，避免做出可能引发更多冲突的行为。