您的情况非常复杂，建议您寻求专业的法律帮助。首先，您应该尽快联系当地的法律援助机构或律师事务所，获取关于如何保护自己权益的法律建议。其次，您可以考虑与对方进行协商，争取达成一个双方都能接受的解决方案。同时，您也可以考虑聘请一位家庭暴力专家来帮助您评估情况，并提供必要的法律支持。 在任何情况下，安全是最重要的。如果您感到无法独自应对这种情况，请务必寻求专业帮助，包括但不限于心理咨询师、心理医生等专业人士。他们可以帮助您分析情况，提供有效的策略和支持，以确保您能够获得必要的保护并恢复健康。 此外，无论何时，都要记住保持冷静和理智，避免做出可能加剧矛盾的行为。希望您能早日找到解决问题的方法，保护自己的权益。