首先，请您保持冷静，并尝试与对方进行沟通。如果你们之间的关系已经到了无法挽回的地步，您可以考虑寻求法律帮助来解决这个问题。 如果您选择离婚，建议您尽快聘请一位经验丰富的家庭法专家，以确保您的权益得到充分保护。同时，也可以考虑聘请一名婚姻顾问或心理医生，以便更好地理解自己和对方的情绪状态，以及如何处理未来的生活。 无论结果如何，都请记住，您有权为自己和您的孩子做出最好的决定。在任何情况下，都要尊重彼此的意愿和权利，避免采取极端的行为，如自残等，这只会使情况更加恶化。