首先，您已经意识到被骗并要求退款的行为是正确的。建议您采取以下步骤。 立即向警方报案，提供所有与诈骗有关的信息和证据。 联系银行或支付平台查询您的账户交易记录，确认款项是否已被划走。 保存好与对方交流的所有聊天记录、转账截图等证据。 向法院申请冻结对方账号，并寻求法律援助，保护自己的合法权益。 此外，如果您感到情绪低落或需要心理支持，请考虑联系心理咨询机构或专业的心理健康服务机构，以便得到适当的帮助和支持。