首先，您和您的女友在交往过程中发生了严重的矛盾和冲突，并且因为这些冲突导致对方采取极端行为，如自残等。这种情况下，您确实需要考虑如何处理这种情况。 根据法律规定，如果您因无法控制自己的情绪而导致他人受伤或者死亡，那么可能面临刑事责任。具体来说，如果有人在您的帮助下实施自杀行为，您可能会被视为间接责任人。此外，如果您的行为导致了他人的伤害或死亡，您也可能面临民事责任。 然而，在这个案例中，您并没有直接参与导致女友自杀的行为。因此，除非您有证据表明自己对女友的自杀行为负有主要责任，否则您不太可能被追究法律责任。 不过，建议您还是及时寻求专业的心理咨询师的帮助，以便更好地理解和应对当前的情况。同时，也要注意保护好自己的身心健康，避免过度焦虑和压力。