关于变更抚养权的问题，通常需要遵循一定的程序和法律规定。首先，如果双方无法就孩子的抚养权达成一致意见，可以根据《中华人民共和国民法典》第三十六条的规定，由人民法院依法判决。 其次，在不变更抚养权的情况下，如果您认为自己有抚养孩子的能力，并且符合相关法律规定（例如，有足够的经济能力、稳定的居住条件等），您可以在法院的指导下提出要求。但是，需要注意的是，这并不意味着您就可以向对方索要抚养费。根据相关规定，抚养费的支付是基于子女的实际生活费用以及父母的负担能力和实际收入水平等因素来确定的。 综上所述，如果您想变更抚养权或要求增加抚养费，建议先与对方进行协商，尝试达成共识。如果协商不成，可以考虑通过诉讼途径解决。同时，注意遵守相关法律法规，避免因不当行为导致纠纷升级。