您好！根据您描述的情况，可以考虑以下几种方式解决。 重新协商还款计划。您可以与朋友协商，重新制定一个合理的还款计划。在新的计划中，确保每个月都有足够的金额偿还债务，并且尽量减少利息和滞纳金。 要求法院强制执行。如果您的朋友仍然拒绝还款，您可以考虑向法院申请强制执行。法院会采取必要的措施来追讨您的债权。 寻求法律帮助。如果您认为自己的权益受到侵害，可以寻求专业的法律帮助。律师可以帮助您了解自己的权利，以及如何通过法律手段维护自己的合法权益。 向朋友表达歉意。最后，即使您的朋友没有能力偿还债务，也应该诚实地向他们道歉。这有助于缓解双方之间的紧张关系，为解决问题铺平道路。 希望以上建议对您有所帮助。请注意，具体的解决方案应根据具体情况而定，因此最好先咨询一位专业的法律顾问或律师。